14 விக்கல்களின் பொதுவான தூண்டுதல்கள் மற்றும் ‘எம்மை அகற்றுவதற்கான விரைவான உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரோக்கியம்

ஓ-அமிர்தா கே

விக்கல்கள் பொதுவானவை, கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் அவற்றை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். விக்கலுக்கான மருத்துவச் சொல் சிங்கல்டஸ் ஆகும், இது லத்தீன் வார்த்தையான ‘சிங்கல்ட்’ என்பதிலிருந்து பெறப்பட்டது, அதாவது அழுதுகொண்டே மூச்சு விடுவது.

விக்கல் என்பது உதரவிதானம் (சுவாசத்தின் போது பயன்படுத்தப்படும் குவிமாடம் வடிவ தசை இதயம் மற்றும் நுரையீரலுக்குக் கீழே அமைந்துள்ளது) மற்றும் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள் (மார்புச் சுவரின் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள தசைகளின் குழு) திடீரென, தன்னிச்சையாக சுருங்குவது ஆகும். சுவாச செயல்முறை). ஒவ்வொரு சுருக்கத்தையும் தொடர்ந்து குரல் நாண்கள் திடீரென மூடப்படும், இது விக்கல் நேரத்தில் ‘ஹிக்’ ஒலியை உருவாக்குகிறது. [1].

குழந்தைகள், கைக்குழந்தைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் வயிற்றில் இருக்கும் கருவில் கூட விக்கல் ஏற்படலாம். இது வழக்கமாக சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் 48 மணி நேரத்திற்குள் போய்விடும் [2].

விக்கல் எதனால் ஏற்படுகிறது? பொதுவான தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பல்வேறு காரணிகள் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், தூண்டுதல்களின் உறுதியான பட்டியல் எதுவும் இல்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில், வெளிப்படையான காரணமின்றி விக்கல் ஏற்படுகிறது [3].

விக்கல்களின் பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம் [4]:

1. அதிகமாக சாப்பிடுவது.
2. காரமான உணவை உட்கொள்வது.
3. மது அருந்துதல்.
4. சோடாக்கள் போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை அருந்துதல்.
5. மிகவும் சூடான அல்லது பனிக்கட்டி உணவுகளை உட்கொள்வது.
6. காற்று வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றம்.
7. ஏரோபேஜியா (அதிகமான காற்றை விழுங்குதல்).
8. பசையை மெல்லும்போது காற்றை விழுங்குதல்.
9. உற்சாகம் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.
10. சில மருந்துகள்.
11. உதரவிதானத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள் எரிச்சல் அடையும் நிலை (கல்லீரல் நோய் அல்லது நிமோனியா போன்றவை).
12. அடிவயிற்றில் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சையானது உதரவிதானத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்து, விக்கல்களை உண்டாக்கும்.
13. மூளைத் தண்டைப் பாதிக்கும் பக்கவாதம் மற்றும் மூளைக் கட்டிகள் மற்றும் சில நாட்பட்ட மருத்துவப் பிரச்சனைகள் (சிறுநீரகச் செயலிழப்பு போன்றவை) விக்கல்களை ஏற்படுத்துவதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
14. நச்சுப் புகைகளை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதும் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

பின்வரும் மருந்துகளும் பக்கவிளைவாக விக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம் [5]:

• அமில வீச்சுக்கான மருந்துகள்
• டயஸெபம் (வாலியம்), அல்பிரஸோலம் (சானாக்ஸ்) மற்றும் லோராசெபம் உட்பட பெரும்பாலான பென்சோடியாசெபைன்கள்
• லெவோடோபா, நிகோடின் மற்றும் ஒன்டான்செட்ரான்

பல காரணிகள் விக்கல்கள் உருவாகும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் வகைகளில் ஏதேனும் ஒன்றில் நீங்கள் விழுந்தால் நீங்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்:

• ஆண்களாவர்
• பதட்டம் முதல் உற்சாகம் வரை தீவிர உணர்வுகளைக் கொண்டிருங்கள்
• அறுவைசிகிச்சை செய்யப்பட்டது, குறிப்பாக வயிற்று அறுவை சிகிச்சை
• பொது மயக்க மருந்து கிடைத்தது

விக்கல்களுக்கு எப்போது மருத்துவ கவனிப்பை நாட வேண்டும்?

நீங்கள் இரண்டு சூழ்நிலைகளில் மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

முதலில், நீங்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் விக்கல்களை அனுபவித்தால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். விக்கல் உங்களை தூங்கவிடாமல் தடுக்கிறது என்றால் அது அவசியம். பாரம்பரிய முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், மருந்துகள் உங்கள் விக்கல்களை நிறுத்த உதவும். கூடுதலாக, பிற மருத்துவ காரணங்கள் விலக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அவற்றை பரிந்துரைக்கலாம் [6].

இரண்டாவதாக, விக்கலுடன் கூடிய கூடுதல் அறிகுறிகளின் ஆரம்பம் காலத்தை விட மிகவும் முக்கியமானது [7].

உணர்வின்மை, ஒருங்கிணைப்பு சிக்கல்கள் மற்றும் விக்கல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் அவசர சிகிச்சையை நாட வேண்டும். இது ஒரு பக்கவாதத்தைக் குறிக்கலாம், இது தீவிரமானது மற்றும் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

வீட்டிலேயே விக்கல்களை நிர்வகிப்பதற்கான விரைவான உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த சிகிச்சைகளில் சில விக்கல்களை நிறுத்துவதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் பின்வரும் சாத்தியமான சிகிச்சைகளை நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம்:

• ஒரு காகிதப் பையில் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு தேக்கரண்டி கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மூச்சை பிடித்துக்கொள்.
• ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கவும்.
• ஒரு கரண்டியால், உங்கள் தொண்டையின் பின்பகுதியில் உள்ள சதைப்பற்றுள்ள திசுக்களை, உவுலாவை உயர்த்தவும்.
• வேண்டுமென்றே மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஏப்பம் விடுங்கள்.
• உங்கள் நாக்கை இழுக்கவும்.
• உங்கள் மார்பில் உங்கள் முழங்கால்களை வைத்து, இந்த நிலையை வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடிக்கொண்டு வல்சால்வா சூழ்ச்சியைச் செய்யும்போது வலுக்கட்டாயமாக மூச்சை வெளியேற்றவும்.
• மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும்.

இறுதிக் குறிப்பில்…

உங்கள் உடலைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். விக்கல் தொடங்கும் போது ஏதேனும் இருதய நோய் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் சென்று உடனடியாக மதிப்பீடு செய்யுங்கள். நீங்கள் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், அதற்கு சில நாட்கள் கொடுங்கள்.