ஆரோக்கியம்

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் மரபியல் மற்றும் குடும்பத்தில் இயங்கினால் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பகிரவும்


நீரிழிவு நோய்

oi-Shivangi Karn

நீரிழிவு அபாயத்தில் மரபணு காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உடலில் நுழையும் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இன்சுலின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் கணையத்தின் பீட்டா செல்களைத் தாக்கத் தொடங்கும் போது வகை 1 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. மறுபுறம், டைப் 2 நீரிழிவு பல வாழ்க்கை முறை, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வலுவான பரம்பரை காரணிகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளின் விளைவாகும்.

இந்த கட்டுரை வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் மரபியல் பற்றியும், ஒரு குடும்பத்தில் இயங்கினால் அந்த நிலையை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதையும் உங்களுக்குக் கூறும். பாருங்கள்.

வகை 1 நீரிழிவு நோயின் மரபியல்

ஒரு ஆய்வின்படி, டைப் 1 நீரிழிவு 100000 நபர்களுக்கு 15 பேரை பாதிக்கிறது. [1] இது குழந்தைகள், ஹிஸ்பானிக் அல்லாத வெள்ளையர்கள், குறிப்பாக வடக்கு ஐரோப்பாவின் வம்சாவளிகளில் நீரிழிவு நோயின் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோய் முக்கியமாக ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பின் விளைவாக ஏற்படுகிறது, இது கணைய செல்கள் அழிக்கப்படுவதோடு இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு மூல உணவு உணவை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கிறதா?

ஆட்டோ இம்யூன் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளுக்கு காரணமான முக்கிய மரபணுக்களின் மரபணு மாற்றத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, ஆட்டோ இம்யூன் பாலிகிளாண்டுலர் சிண்ட்ரோம் வகை 1 என்ற நிலை AIRE மரபணுவின் பிறழ்வுகளால் ஏற்படுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலுக்கு இன்றியமையாதது. மேற்கூறிய நிலையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் டைப் 1 நீரிழிவு நோய் மற்றும் அடிசன் நோய் போன்ற நோயெதிர்ப்பு தொடர்பான பிற நோய்கள் கண்டறியப்படுகின்றன.

ஆர்னிடோபோபியா அல்லது பறவைகளின் பயம்: காரணங்கள், அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல், சிகிச்சைகள் மற்றும் தடுப்பு

இதேபோல், ஃபாக்ஸ் பி 3 மரபணு மற்றும் STAT3 மரபணு ஆகியவை பல்வேறு நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளுக்கு காரணமாகின்றன, மேலும் இந்த மரபணுக்களில் செயலிழப்பு தன்னியக்க எதிர்ப்பின் வளர்ச்சியை விமர்சன ரீதியாக பாதிக்கும்.

ஆகையால், ஒரு ஆய்வின்படி, வகை 1 நீரிழிவு நோயின் தாக்கம் முன்கூட்டிய மரபணுக்களின் தொடர்புகளாலும், சில சுற்றுச்சூழல் காரணிகளாலும் விளைகிறது, இது இறுதியில் தன்னுடல் தாக்க செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் பீட்டா செல்களைத் தாக்குகிறது. [2]

சார்க்ராட்டின் 11 ஆரோக்கியமான நன்மைகள்

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் மரபியல்

ஒரு ஆய்வின்படி, உடல் பருமன், மன அழுத்தம் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை போன்ற சுற்றுச்சூழல் ஆபத்து காரணிகளும் வலுவான பரம்பரை கூறுகளும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. சில நச்சுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் இந்த நிலையின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம்.

இருப்பினும், ஒரே சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அனைத்து நபர்களையும் ஒரே தீவிரத்துடன் பாதிக்காது. பொருள், சில நபர்கள் பெரும்பாலான காரணிகளை வெளிப்படுத்தினாலும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கவில்லை, சில காரணிகளில் சிலவற்றை மட்டுமே வெளிப்படுத்திய பின்னரும் சிலர் விரைவில் உருவாகலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தேர்வாக ஏன் வீட்டில் உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது?

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் பரம்பரை காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை இது தெளிவாக சித்தரிக்கிறது. நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைந்தது ஒரு பெற்றோரைக் கொண்டவர்களில் 40 சதவீதமும், பெற்றோர் இருவரிடமும் 70 சதவீதமும் நீரிழிவு நோயாளிகளாகும்.

மறுபுறம், முதல் பட்டம் உறவினர்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளாக இருப்பதால், குடும்பத்தில் எந்த நீரிழிவு நோயாளிகளும் இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது குடும்ப உறுப்பினர்கள் இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான மூன்று மடங்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். ஒரே இரட்டையர்களின் விகிதம் 70 சதவீதமும், சகோதர இரட்டையர்களில் 20-30 சதவீதமும் ஆகும்.

இரட்டை கர்ப்பம்: இது எவ்வாறு கருத்தரிக்கப்படுகிறது, வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் காரணிகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

35-60 வயதிற்குள், நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் நபர்கள், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன என்பதைக் குறிக்கலாம், இருப்பினும், நெருக்கமான ஆய்வுகள் இந்த மக்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு பதிலாக உடல் பருமனின் பரம்பரைத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன, இது முதன்மையானது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கான ஆபத்து காரணிகள்.

எனவே, வகை 2 நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதில் மரபணு காரணி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் முற்றிலும் இல்லை. ஏனென்றால், ஒரு நபரின் பி.எம்.ஐ, வயது, பாலினம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவு போன்ற பாரம்பரிய ஆபத்து காரணிகள் மேம்பட்டால், அவை மரபணு குறிப்பான்களில் ஆதிக்கம் செலுத்தி நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். [3]

ஒரு குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அதை எவ்வாறு தடுப்பது?

1. ஒரு நல்ல உணவு

எடுக்க வேண்டிய முதல் ஆரோக்கியமான படி ஒரு நல்ல உணவைப் பின்பற்றுவதாகும். நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான உணவு இயற்கையான வழி, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது. இந்த மூன்று விருப்பங்களும் ஆரோக்கியமான வழியில் நிலையைத் தடுக்க உதவும்.

2. நிறைவுற்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் நீரிழிவு நோயை மோசமாக்கும் மற்றும் குடும்பத்தில் இயங்கினால் இந்த நிலை மேலும் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். எனவே, ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கார்ப்ஸ் குறைவாக உள்ள உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வதே சிறந்த வழி. [4]

அற்புதமான சுகாதார நன்மைகளுடன் உண்ணக்கூடிய பூக்களின் பட்டியல்

3. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், எந்த வகையான நோய்களையும் தடுத்து, உடலை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். நீச்சல் மற்றும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஜிம்மிங் மற்றும் யோகா ஆகியவை இதில் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிட உடற்பயிற்சி நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

4. புகையிலை மற்றும் மதுவை விட்டு விடுங்கள்

அதிகப்படியான புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தி வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த கெட்ட பழக்கங்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை விட்டு வெளியேறுவது ஆபத்தை பெரிய அளவில் குறைக்கும். [5]

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 15 பயனுள்ள எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

5. சர்க்கரை மாற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

தேன் மற்றும் வெல்லம் போன்ற ஆரோக்கியமான மாற்றுகளுடன் சர்க்கரையை மாற்றுவது நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க உதவும். இது ஒரு குடும்பத்தில் இயங்கினால், ஒருவர் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சர்க்கரை மாற்றுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது ஒரு சில முறைக்கு பதிலாக சர்க்கரை இல்லை.

6. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க வழிகளை உருவாக்குங்கள்

மன அழுத்தம் நீரிழிவு நோய்க்கான அமைதியான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சிறந்த வழி, நினைவாற்றல், யோகா மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்வதாகும். ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோயுடன் மன அழுத்தத்தின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், அவர்கள் எந்தவிதமான மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க வழிகளை உருவாக்க வேண்டும் அல்லது அவர்களுடன் நேர்மறையாக போராட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த உணவுகள்

முடிவுக்கு

மேற்கூறிய ஆய்வுகளிலிருந்து, நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதில் மரபணு காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் உடல் எடை மற்றும் உணவு போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளை உன்னிப்பாக கவனித்து ஆரோக்கியமான முறையில் பராமரித்தால் தடுக்கவும் முடியும்.

.



Source link

About Author

W2L

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *