ஆரோக்கியம்

ரா மாம்பழ சாறு (ஆம் பன்னா) வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த பானமாக ஏன் கருதப்படுகிறது?


ஆரோக்கியம்

oi-Shivangi Karn

சன்ஸ்ட்ரோக் என்றும் அழைக்கப்படும் ஹீட்ஸ்ட்ரோக் என்பது கோடைகாலத்தில் பெரும்பாலும் காணப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை. இந்த பருவத்தில், சுற்றுச்சூழலின் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் வெப்பமான வெயிலின் கீழ் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கக்கூடும், அதன்பிறகு நீரிழப்பு, சோர்வு, பலவீனம், உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் பல போன்ற தீவிர அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். [1]

மூல மா சாறு அல்லது ஆம் பன்னா வெப்பம் / வெயிலுக்கு வீட்டு வைத்தியமாக பிரபலமான ஒரு சிறந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் கோடை சாறு ஆகும். வெப்ப அழுத்தத்திற்கான ஆம் பன்னாவின் நன்மைகள் ஆயுர்வேதம் மற்றும் யுனானி மருத்துவ முறைகளில் 4000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

இந்த கட்டுரையில், வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூல மா சாறு ஏன் ஒரு சிறந்த பானமாக இருக்கும் என்று விவாதிப்போம். பாருங்கள்.

கோடைகாலத்திற்கான 12 சிறந்த முலாம்பழம்களும், சமையல் மூலம் அவற்றின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளும்

வரிசை

1. உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கிறது

சன்ஸ்ட்ரோக்கின் முதல் அறிகுறி உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதாகும். மூல மாம்பழம் ஆண்டிபிரைடிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது, சூரிய வெப்பத்தால் உடல் வெப்பநிலையை 40 டிகிரி-செல்சியஸுக்கு மேல் அடைய இது உதவும். மேலும், அதிக உடல் வெப்பநிலை மூளையை பாதிக்கிறது மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. [2]

2. பலவீனத்தை நடத்துகிறது

சன் ஸ்ட்ரோக் உடலில் நீர் மற்றும் உப்பை இழக்க காரணமாகிறது, அதிகப்படியான நீரிழப்பு காரணமாக பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆம் பன்னா உடலை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டை சமப்படுத்தலாம், இதனால் பலவீனத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

வினிகர் பூச்சியிலிருந்து விடுபட பயனுள்ளதா?

3. உடலை குளிர்விக்கிறது

மூல மா சாறு வெப்பத்தை வெல்லவும் உடலை குளிர்விக்கவும் எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். இந்த சிறந்த ரீஹைட்ரேட்டிங் பானம் எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிரப்பப்பட்டு அதை உட்கொண்டு, உடலை குளிர்விக்கிறது, இது பெரும்பாலும் சூரிய ஒளியால் அதிகமாகிறது.

4. வறண்ட மற்றும் சூடான சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

மூல மாவில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவும் மற்றும் சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். சூரியனில் இருந்து வரும் அதிக வெப்பம் சரும செல்களில் இருந்து திரவத்தை உறிஞ்சி அவற்றை உலர வைக்கிறது. ஆம் பன்னா ஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உயிரணுக்களை புத்துயிர் பெறுகிறது மற்றும் சருமத்தை சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

5. இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது

சன்ஸ்ட்ரோக் அதிக வெப்பத்தால் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும். மூல மா சாறு பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கிஃபெரின் எனப்படும் தனித்துவமான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் நிறைந்துள்ளது, இது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும் அதன் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உடல்நலம் பெனபிட்ஸ் – ஃப்ளாக்ஸ்ஸீட் மில்க்: ides பக்கவாட்டு விளைவுகள் – மற்றும் எப்படி ‘எப்படி செய்ய வேண்டும்?

வரிசை

6. தசைப்பிடிப்பைத் தடுக்கிறது

அதிகப்படியான வெப்பம் பெரிய தசைகளின் தன்னிச்சையான பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும், இது இரவுநேர கால் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். மூல மா சாறு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அந்த தசைகளில் உள்ள பிடிப்பை போக்க இது உதவும்.

7. சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

வெயிலால் அதிக வியர்வை மற்றும் அதிக உடல் வெப்பநிலை சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். ஆம் பன்னா உடலை குளிர்விக்க, உடல் செல்களை ஹைட்ரேட் செய்ய, ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது, இதனால் இந்த அறிகுறிகள் எந்த சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தாமல் தடுக்கலாம்.

தர்பூசணி சாறு ஏன் கோடையில் ஒரு சிறந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம்

8. அதிக தாகத்தை குறைக்கிறது

சன்ஸ்ட்ரோக் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் இழப்பு காரணமாக தாகத்தை அதிகரிக்கும். நீர் தாகத்தைத் தணிக்க உதவக்கூடும், ஆனால் உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டை சமப்படுத்த முடியாமல் போகலாம். மூல மா சாறு உடலை ஹைட்ரேட் செய்வது மட்டுமல்லாமல், சாற்றில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டை சமப்படுத்தவும் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

9. தலைவலியைக் குறைக்கிறது

அதிக உடல் வெப்பநிலை கோடையில் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். ஆம் பன்னா குடிப்பது அல்லது மூல மாம்பழத்தின் கூழ் தலைக்கு மேல் தேய்த்தல் உடலின் வெப்பநிலையைக் குறைப்பதன் மூலம் தலைவலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

10. ஆற்றலை வழங்குகிறது

கோடையில் உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலைக் கொடுப்பதற்கும், நீரிழப்பைத் தடுப்பதற்கும் சிறந்த ஆதாரம் மூல மா சாறு. சாற்றில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அயனி இருப்பதால் அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது, மேலும் உயிரணுக்களை ஹைட்ரேட் செய்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஊறவைத்த அக்ரூட் பருப்புகள் நல்லதா?

வரிசை

மூல மா சாறு (ஆம் பன்னா) தயாரிப்பது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்

  • ஒரு கப் மூல மா கூழ் (வேகவைத்த அல்லது வறுத்த).
  • சுத்திகரிக்கப்பட்ட கரும்பு சர்க்கரை, வெள்ளை சர்க்கரை, வெல்லம், பனை சர்க்கரை அல்லது தேங்காய் சர்க்கரை போன்ற நான்கு தேக்கரண்டி இனிப்பு.
  • ஒரு சில புதினா அல்லது கொத்தமல்லி இலைகள்.
  • ஒரு டீஸ்பூன் வறுத்த மற்றும் தரையில் ஜீரா அல்லது சீரகம்.
  • உப்பு (சுவைக்கு ஏற்ப)
  • ஒரு சிட்டிகை மிளகு தூள்
  • 3-4 கப் தண்ணீர்
  • மூல மாம்பழத்தை வேகவைத்து வறுக்கவும் எப்படி

    மாம்பழக் கூழைப் பிரித்தெடுக்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன:

    • பிரஷர் சமையல்காரர் மாம்பழம் அதன் கூழ் மென்மையாகவும் கூழ் பெறும் வரை. நீங்கள் அதை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வேகவைக்க முடியும். பழத்தை உரித்து கூழ் பிரித்தெடுக்கவும்.
    • இரண்டாவதாக, ஒரு மாம்பழத்தை வறுக்கவும் திறந்த வாயு சுடர் கூழ் அனைத்து பக்கங்களிலிருந்தும் மென்மையாகும் வரை. சருமத்தை அகற்றவும் (எரிந்த மா தோல் தோல் சாறுக்கு புகை சுவை கொடுப்பதால் அதை முழுமையாக அகற்ற வேண்டாம்). பின்னர், கூழ் பிரித்தெடுக்கவும்.
    • இஞ்சியை அதிகமாக உட்கொள்வது இந்த மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு மோசமாக இருக்கலாம்

      சாறு தயாரிப்பது எப்படி

      • ஒரு சாணை, அனைத்து பொருட்களையும் (புதினா இலைகளைத் தவிர) சேர்த்து அரைத்து மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
      • ஒரு சாறு குடுவை மற்றும் புதினா இலைகளுடன் மேலே ஊற்றவும்.
      • புதியதாக பரிமாறவும்.
      • நீங்கள் குளிர்ச்சியாக விரும்பினால் சில ஐஸ் க்யூப்ஸையும் சேர்க்கலாம்.
      • குறிப்பு: மூல மா சாறு அல்லது ஆம் பன்னா ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று அல்லது நான்கு முறையாவது வெயிலால் பாதிக்கப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இதை ஒரு கோடைகால சாறு போல் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

.



Source link

About Author

W2L

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *