ஆரோக்கியம்

பொதுவான குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

பகிரவும்


1. பொதுவான குளிர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் உணவுகள்

ஜலதோஷம் முக்கியமாக ஒவ்வாமை, பருவகால மாற்றம், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது குளிர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக ஒரு வாரம் அல்லது 10 நாட்களில் எந்த மருந்துகளும் இல்லாமல் அழிக்கப்படும். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் சுகாதாரமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக இந்த நிலையின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்கள் ஏற்படலாம்.

நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் நம் உடலில் நிறைய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. குளிர் பானங்கள் போன்ற சில உணவுகள் ஜலதோஷத்தை மோசமாக்கலாம் மற்றும் கடல் உணவு மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்றவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் அதன் அறிகுறிகளை திறம்பட சமாளிக்கவும் உதவும்.

பட்டியலைப் பற்றி மேலும் அறிய ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: பொதுவான குளிர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் 15 உணவுகள்

வரிசை

2. உங்களுக்கு பொதுவான குளிர் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

பொதுவான குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அல்லது மோசமாக்குவதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த மேல் சுவாசக் குழாய் தொற்று பெரும்பாலும் ஒரு வாரத்திற்குள் அழிக்கப்படும், அதன் தூண்டுதல் காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, சில உணவுகள் தவிர்க்கப்படுகின்றன.

தயிர், குளிர்பானம் அல்லது வறுத்த உணவுகள் போன்ற சில உணவுகள் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை சீர்குலைத்து, வெள்ளை இரத்த அணுக்களைக் குறைக்கும், இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து, சளி மோசமடையும்.

எதைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: தயிர், ஆல்கஹால், மிட்டாய்கள் மற்றும் பிற உணவுகள் உங்களுக்கு பொதுவான குளிர் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டும்

வரிசை

3. பொதுவான குளிர் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் தினசரி பழக்கம்

ஜலதோஷம் ஒரு கடுமையான நிலை அல்ல என்றாலும், தும்மல், இருமல் அல்லது தொண்டை வலி போன்ற எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளால் இது தினசரி பழக்கத்தில் தலையிடக்கூடும். ஜலதோஷத்திற்கு ஒரு சுகாதாரமற்ற வாழ்க்கை முறையே முக்கிய காரணம் என்றும், இதனால், சுத்தமான மற்றும் சுகாதாரமான வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை பராமரிப்பது நிலைமையை பெருமளவில் தடுக்க உதவும் என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

ஏனென்றால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுகாதாரமற்ற இடங்கள் வழியாக வைரஸ்கள் பரவுகின்றன, கை சுகாதாரம், சமைக்காத உணவுகள், மாசுபட்ட பகுதிகள், நெரிசலான இடங்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுடன் உடல் ரீதியான தொடர்பைப் பேணுவதில்லை.

பற்றி மேலும் அறிய ஜலதோஷம் அதிகரிக்கும் தினசரி பழக்கம், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: பொதுவான குளிர் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் தினசரி பழக்கம்

வரிசை

4. இது ஒரு பொதுவான குளிர்ச்சியை விட அதிகம் என்று கூறும் அறிகுறிகள்

பொதுவான குளிர் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் காய்ச்சல், டெங்கு காய்ச்சல் அல்லது எபோலா போன்ற பல கடுமையான நிலைகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகளுடன் குழப்பமடைகின்றன. இந்த குழப்பம் காரணமாக, மக்கள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துகிறார்கள், இது நிமோனியா போன்ற ஆபத்தான மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஜலதோஷம் ஒரு வாரம் அல்லது 10 நாட்கள் நீடிக்கும், காய்ச்சல் குணமடைய இரண்டு வாரங்கள் ஆகும். மேலும், குளிர் அறிகுறிகள் மெதுவாக வந்து பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை, அதே நேரத்தில் காய்ச்சல் அல்லது எபோலா நோயின் அறிகுறிகள் விரைவாக வந்து சில நாட்களில் கடுமையானவை.

எனவே, ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளுக்கும் காய்ச்சல் போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை அடையாளம் காண்பது சிறந்தது. பற்றி மேலும் அறிய ஜலதோஷத்தில் சாதாரணமாக இல்லாத அசாதாரண அறிகுறிகள் பொதுவாக மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளைக் குறிக்கிறது, இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: இது ஒரு பொதுவான குளிர்ச்சியை விட அதிகம் என்று கூறும் அறிகுறிகள்

வரிசை

5. பொதுவான குளிர் சிகிச்சைக்கு துத்தநாகக் குறைபாடுகள் பயனுள்ளதா?

ஒரே நேரத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, நிலைமையின் கால அளவைக் குறைக்க உதவுவதால், துத்தநாகக் குழாய்களுடன் ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிதான மற்றும் பயனுள்ள முறையாகும். [2]

நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட துத்தநாகம் உடலுக்கு ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து என்று கருதப்படுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்பான சுமார் 300 என்சைம்களின் செயல்பாட்டிற்கு உதவலாம், வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் நகலெடுப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோய்க்கிருமிகளின் பாதுகாப்புக்கு உதவும் புரதங்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.

இடையே ஒரு தொடர்பு பற்றி மேலும் அறிய துத்தநாகம் மற்றும் ஜலதோஷம், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: பொதுவான குளிர் சிகிச்சைக்கு துத்தநாகக் குறைபாடுகள் பயனுள்ளதா?

வரிசை

6. பறவைக் காய்ச்சல் அல்லது பறவை காய்ச்சலுடன் போராட மூலிகை வீட்டு வைத்தியம்

பறவைக் காய்ச்சல், ஏவியன் இன்ஃப்ளூயன்ஸா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு வைரஸ் நோயாகும், இது கோழிகள், வாத்துகள் மற்றும் மனிதர்களை பாதிக்கிறது. மனிதர்களில் பறவைக் காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் 2-8 நாட்களுக்குள் காண்பிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை லேசானவை முதல் கடுமையானவை.

சூடான நீரில் மஞ்சள், அஸ்ட்ராகலஸ் வேர்கள் தேநீர் அல்லது தண்ணீருடன் பூண்டு போன்ற மூலிகை மருந்துகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமோ அல்லது நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலமோ பறவைக் காய்ச்சலின் லேசான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

ஒரு சிலரைப் பற்றி மேலும் அறிய பறவை காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மூலிகை வீட்டு வைத்தியம் அல்லது பறவை காய்ச்சல், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: பறவைக் காய்ச்சல் அல்லது பறவை காய்ச்சலுடன் போராட 12 மூலிகை வீட்டு வைத்தியம்

வரிசை

7. பன்றிக் காய்ச்சலைத் தடுப்பது குறித்த ஆரோக்கியமான குறிப்புகள்

பன்றிகளில் ஒரு பொதுவான தொற்று பன்றிக் காய்ச்சல். இது ஒரு தொற்றுநோயான வைரஸ் நோயாகும், இது பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்ட விலங்குகளுடனான தொடர்பு மூலம் பன்றிகளிலிருந்து மனிதர்களுக்கு பரவுகிறது. காய்ச்சல், சளி, பசியின்மை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.

1918 முதல் பன்றிக்காய்ச்சல் பல தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்திய வரலாற்றையும் கொண்டுள்ளது. இந்த நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது என்றாலும், அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல், சமைக்காத அல்லது அரை சமைத்த பன்றி இறைச்சிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சீரான முறையில் பராமரிப்பது போன்ற சில ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகளால் இதை எளிதில் தடுக்கலாம். உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி.

பற்றி மேலும் அறிய பன்றிக் காய்ச்சலை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது குறித்த ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: பன்றிக் காய்ச்சலைத் தடுப்பது குறித்த 11 ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள்

வரிசை

8. ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் ஏன் காய்ச்சல் அபாயத்தில் உள்ளனர்

காய்ச்சல் ஒரு தொற்றுநோயான இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் நோயாகும், ஆஸ்துமா ஒரு நாள்பட்ட பரவும் அல்லாத அழற்சி நோயாகும். இரண்டு நிலைகளும் மனிதர்களில் கடுமையான சுவாச நிலைகளை ஏற்படுத்தும்.

பல ஆய்வுகள் ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், ஆஸ்துமா தாக்குதல்களில் 59 முதல் 78 சதவீதம் வரை தடுக்க இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசிகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

பற்றி மேலும் அறிய ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுடன் காய்ச்சல் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் ஏன் காய்ச்சல் அபாயத்தில் உள்ளனர்

வரிசை

9. உங்களுக்கு வயிற்று காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாப்பிட சிறந்த உணவுகள்

வயிற்று காய்ச்சல் அல்லது இரைப்பை குடல் அழற்சி என்பது வயிறு மற்றும் குடல்களின் பொதுவான வைரஸ் தொற்று ஆகும். வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி மற்றும் வாந்தி போன்ற ஒத்த அறிகுறிகளால் இந்த நிலை பெரும்பாலும் உணவு நச்சுத்தன்மையுடன் குழப்பமடைகிறது.

வயிற்று காய்ச்சலின் போது, ​​ஒருவர் உட்கொள்ளும் உணவுகளை ஒருவர் சரிபார்க்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். வாழைப்பழம், அரிசி நீர் மற்றும் ஐஸ் சில்லுகள் போன்ற சில உணவுகள் குமட்டல் உணர்வைக் குறைக்கவும், வயிற்று எரிச்சலைக் குறைக்கவும், வயிற்று நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

எதைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்களுக்கு வயிற்று காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: உங்களுக்கு வயிற்று காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாப்பிட 15 சிறந்த உணவுகள்

வரிசை

10. காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த உணவுகள்

ஃபிளாவனாய்டுகள் தாவர அடிப்படையிலான ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் ஆகும், அவை காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான குளிர் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும் மற்றும் அவற்றின் ஆன்டிவைரல், இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டரி பண்புகள் காரணமாக குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

இந்த தாவர கலவை கிட்டத்தட்ட அனைத்து பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளான கருப்பட்டி, வெங்காயம் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றில் உள்ளது. இருப்பினும், சில உணவுப் பொருட்களில் அவை ஏராளமாக உள்ளன.

சிலவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த உணவுகள் அது போராட உதவும் அல்லது காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கும், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: கருப்பட்டி, வெங்காயம், சிவப்பு ஒயின்: காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் பிடிக்க ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த உணவுகள்

வரிசை

11. காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான குளிர் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட ப்ரோக்கோலி உதவ முடியுமா?

சீரான உணவை உட்கொள்வது அல்லது ‘சுத்தமாக சாப்பிடுவது’ என்று சொல்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. ஒமேகா -3, ஃபோலேட், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவை சீரான உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய சில முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்.

பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் மேற்கூறிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இருப்பினும், அவற்றில், ப்ரோக்கோலி வல்லுநர்களால் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சல்போராபேன் போன்ற பைட்டோ கெமிக்கல்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்களை அதிகரிக்கும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு.

இந்த தாவர இரசாயனங்கள் பொதுவான சளி மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் ரைனோவைரஸ் மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

ஏன் என்பது பற்றி மேலும் அறிய ப்ரோக்கோலி கருதப்படுகிறது a சூப்பர்ஃபுட் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு பொதுவான சளி மற்றும் காய்ச்சல், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான குளிர் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட ப்ரோக்கோலி உதவ முடியுமா?

.



Source link

About Author

W2L

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *