ஆரோக்கியம்

டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் 10 மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள்


ஆரோக்கியம்

ஓய்-சிவாங்கி கர்ன்

டிமென்ஷியா என்பது ஒரு நரம்பியக்கடத்தல் நோயாகும், இது ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் நினைவாற்றல் செயல்பாடுகள் மற்றும் தொடர்புடைய திறன்களில் முற்போக்கான மற்றும் தொடர்ச்சியான வீழ்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அல்சைமர் டிமென்ஷியா (சுமார் 70%), வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா, ஃப்ரண்டோடெம்போரல் டிமென்ஷியா மற்றும் லெவி உடல்களின் டிமென்ஷியா ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். [1]

டிமென்ஷியா சிகிச்சையானது ஒரு பெரிய சவாலாக உள்ளது, ஏனெனில் சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நோய் பொறிமுறையைத் தடுக்கவோ அல்லது மாற்றியமைக்கவோ இல்லை. ஒரு ஆய்வின்படி, பல நூற்றாண்டுகளாக, மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் மூலிகைகள் பல்வேறு வடிவங்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, முதுமை மறதி மற்றும் அல்சைமர் போன்ற வயது தொடர்பான நோய்கள் உட்பட. [2]

மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்வது டிமென்ஷியா அபாயத்தை நேரடியாகத் தடுக்கவில்லை என்றாலும், சில வழிகளில், அவை மூளையின் திறன்களை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நிலையில் ஏற்படும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தாமதப்படுத்தலாம்.

டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் சில மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

1. கருப்பு சீரக விதைகள்

நைஜெல்லா சாடிவா என அறிவியல் ரீதியாக அறியப்படும் கருஞ்சீரக விதைகள், நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலை எளிதாக்குவதிலும், மூளையின் சேதமடைந்த நியூரான் திசுக்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதிலும், டிமென்ஷியா போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவுவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மசாலா அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு மற்றும் மூளையில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் டோன்பெசில் என்ற மருந்தைப் பிரதிபலிக்கும் திறன் காரணமாக டிமென்ஷியாவைத் தடுக்கிறது. [3]

2. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை ஒரு சுவையூட்டும் மசாலா என்று பரவலாக அறியப்படுகிறது, இருப்பினும், அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயத்தைத் தடுப்பது உள்ளிட்ட பலவிதமான ஆரோக்கிய நலன்களும் மசாலாவில் உள்ளது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. மசாலா சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மனிதர்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது முதுமை மறதிக்கு வழிவகுக்கும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் சாத்தியமான இலக்காகும். [4]

3. மஞ்சள்

மஞ்சளில் முதன்மையான குர்குமினாய்டு குர்குமினும், இரண்டு சிறிய குர்குமினாய்டுகளும் உள்ளன – டெமெத்தாக்ஸிகுர்குமின் மற்றும் பிஸ்டெமெத்தாக்ஸிகுர்குமின். குர்குமின் மற்றும் டெமெதாக்ஸிகுர்குமின் ஆகியவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் என்றும், டிமென்ஷியாவுக்கு வழிவகுக்கும் அமிலாய்ட்-பீட்டா, பிளேக் வைப்புகளால் ஏற்படும் டிஎன்ஏ பாதிப்பைக் குறைக்க உதவுவதாகவும் ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. [5]

4. பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்

வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா சிகிச்சைக்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் நிமோடிபைன் என்ற மருந்தைப் போன்றே பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. மூலிகையானது நரம்பியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மூளை செல்கள் சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நரம்பியல் அடர்த்தி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது என்று அது கூறுகிறது. [6]

5. புனித துளசி

புனித துளசி அல்லது துளசி சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பியல் பண்புகள் கொண்ட எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய மூலிகையாகும். மூலிகையில் ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள், உர்சோலிக் அமிலம், லுடோலின் மற்றும் பல பைட்டோ கெமிக்கல்கள் போன்ற அத்தியாவசிய சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை நரம்பு மண்டலம் மற்றும் எண்டோடெலியல் செல்கள் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, இது மூளையின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. [7]

6. கருப்பு மிளகு

கருமிளகில் ஆல்கலாய்டு பைபரின் உள்ளது, இது அறிவாற்றல் குறைபாடு (டிமென்ஷியா போன்றவை) தொடர்பான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் நரம்பு டானிக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பைப்பரின், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அதன் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அமிலாய்டு எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக நினைவக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவும். [8]

7. இஞ்சி

இஞ்சி பைட்டோநியூட்ரியண்ட்களின் ஒரு சக்தியாக உள்ளது மற்றும் அதன் நறுமண ஒளி காரணமாக இந்திய சமையலறைகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஜிங்கிபெரீன் ஆகிய இரண்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் டிமென்ஷியாவிலிருந்து பாதுகாக்கும் பாத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளன. மூளையில் அமிலாய்டு பீட்டா-தூண்டப்பட்ட செல்லுலார் இறப்பை அடக்கவும், மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் அதன் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் ஜிஞ்சரால் உதவுகிறது. [10]

8. குங்குமப்பூ

குங்குமப்பூ அதன் கரோட்டினாய்டுகள், குரோசின் மற்றும் குரோசெடின் போன்ற சேர்மங்களால் மூளை செல்களில் பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சேர்மங்கள் நினைவாற்றல்-மேம்படுத்தும் மற்றும் நரம்பியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் டிமென்ஷியாவைத் தடுக்க உதவும். குங்குமப்பூ அமிலாய்ட்-பீட்டா உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் வயது தொடர்பான நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகள் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது. [11]

9. ரோஸ்மேரி

ரோஸ்மேரியில் ஒரு முதன்மை பினாலிக் கலவை டிடர்பென்ஸ் உள்ளது, இது நரம்பணு உயிரணு இறப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. மூளையின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அமிலாய்ட்-பீட்டா உருவாவதையும், டிமென்ஷியாவுக்குக் காரணமான இரண்டும் இந்த மூலிகை உதவும். [12]

10. பிராமி

மூளையின் வயதைக் குறைக்கவும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படும் ஆயுர்வேத மூலிகையாக பிராமி பிரபலமானது. மூலிகை மூளை செல்களை எளிதில் கடந்து, உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. பிராமி மூளையில் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அமிலாய்ட்-பீட்டா காரணமாக உயிரணு இறப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் டிமென்ஷியாவைத் தடுக்கிறது.

முடிவுக்கு

உணவு தயாரிப்பில் பொதுவான பொருட்களான மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. மேற்கூறிய மூலிகைகளை மருந்தாக உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவ நிபுணரை அணுகி, மசாலாப் பொருட்களை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.





Source link

About Author

W2L

Leave a Reply

Your email address will not be published.