ஆரோக்கியம்

உண்மையில் வேலை செய்யும் வீட்டு வைத்தியம்: மிளகுக்கீரை, பூண்டு முதல் தேன், மஞ்சள் மற்றும் பல


1. மஞ்சள் (வலி, அழற்சி)

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், காற்றுவழி வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மஞ்சள் கிருமி நாசினிகள், பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கும் [1].

வீட்டு வைத்தியமாக மஞ்சள்: வெட்டுக்கள், காயங்கள், காயங்கள், செரிமான பிரச்சினைகள், சளி மற்றும் இருமல் மற்றும் முகப்பரு மற்றும் தோல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மசாலா பயன்படுத்தப்படலாம்.

எப்படி உபயோகிப்பது: மஞ்சள் தவறாமல் உணவில் சேர்க்கலாம். அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யை சூடாக்கி, பின்னர் வெப்பத்தை அணைக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இதை ஒரு கப் மந்தமான பாலுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ½ முதல் 1 தேக்கரண்டி வரை உட்கொள்வதையும் ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு மஞ்சள் நான்கு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்கத் தொடங்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கை: மஞ்சளை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

வரிசை

2. இஞ்சி (குமட்டல், கால பிடிப்புகள்)

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற இஞ்சி சளியை உடைக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் காற்றை வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. இது நுரையீரலுக்கு சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது [2].

வீட்டு வைத்தியமாக இஞ்சி: குமட்டல், வாந்தி போன்றவற்றைப் போக்க இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம் (காலை நோய்), மாதவிடாய் வலி மற்றும் சிறு நோய்த்தொற்றுகள்.

எப்படி உபயோகிப்பது: ஒரு அங்குல இஞ்சி வேரை எடுத்து, அதை உரித்து, துண்டுகளாக நறுக்கி, பின்னர் கொதிக்க வைக்கவும். அதை வடிகட்டி, நிவாரணத்திற்காக தேநீர் வடிவில் குடிக்கவும். அல்லது நீங்கள் சர்க்கரை, இஞ்சி மற்றும் சில துளிகள் தண்ணீரைச் சேர்த்து, ஒரு கரண்டியால் சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து, மாதவிடாய் பிடிப்பிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.

எச்சரிக்கை: ஒரு நாளில் 4 கிராமுக்கு மேல் இஞ்சியை உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் இது நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி போன்ற பிற சிறிய பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

வரிசை

3. தேன் (புண் தொண்டை, குளிர் மற்றும் காய்ச்சல்)

பல ஆண்டுகளாக, தேன் ஒரு மருந்து மற்றும் உணவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகளில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு அதிகமாக உள்ளது மற்றும் பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது [3]. தேனில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன. தேனை எடுத்து மற்ற மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் உணவுகளுடன் கலப்பது குணப்படுத்தும் பண்புகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

வீட்டு வைத்தியமாக தேன்: தொண்டை புண், சளி (தேன் + எலுமிச்சை), புண் வயிறு (இஞ்சி + தேன்), பல் வலி (கிராம்பு + தேன்), அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் + தேன்), முகப்பரு (தேன் + தயிர் முகமூடி) மற்றும் புண் தசைகள் (தேன் + தேங்காய் நீர்).

எச்சரிக்கை: உங்கள் தேன் தினசரி நுகர்வு 3 டீஸ்பூன் வரை கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான தேன் மலச்சிக்கல், வீக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

வரிசை

4. மிளகுக்கீரை (செரிமானம், கெட்ட மூச்சு)

புதினா இலைகளில் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும். மூலிகையின் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இது அஜீரணத்தைத் தடுக்கவும், அதிக கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் [4]. மிட்டாய்களில் பற்பசைகளுக்கு, வாய் புத்துணர்ச்சிக்கு, pudina சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, குமட்டலைத் தடுக்கிறது, சுவாசப் பிரச்சினைகள், மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

வீட்டு வைத்தியமாக மிளகுக்கீரை: மிளகுக்கீரை வாய்வு, கெட்ட மூச்சு, மாதவிடாய் வலி, வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், மனச்சோர்வு தொடர்பான கவலை மற்றும் தலைவலி (அடக்கும் விளைவுகள்), ஜலதோஷம் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

எப்படி உபயோகிப்பது: புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது துர்நாற்றம், வாயு போன்றவற்றுக்கு உதவும்; மனச்சோர்வு தொடர்பான கவலை மற்றும் தலைவலி, ஜலதோஷம் மற்றும் அஜீரணத்திற்கும் நீங்கள் மிளகுக்கீரை (புதினா) தேநீர் தயாரிக்கிறீர்கள்.

எச்சரிக்கை: புதினா இலைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல், வாய் வறட்சி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.

மலச்சிக்கலை எளிதில் அகற்ற இந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

வரிசை

5. பூண்டு (குளிர் & இருமல்)

பூண்டு ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலுக்குள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியையும் தூண்டுகிறது. பூண்டு சல்பர் சேர்மங்களில் அதிகமாக உள்ளது, இது குளுதாதயோனின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் [5]. பூண்டு வழக்கமான நுகர்வு மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

வீட்டு வைத்தியமாக பூண்டு: சளி, இருமல், பல் வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பூண்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எப்படி உபயோகிப்பது: மலச்சிக்கலை போக்க வெற்று வயிற்றில் மூல பூண்டை உட்கொள்ளலாம். பூண்டு தவறாமல் சாப்பிடுவது சளி அல்லது காய்ச்சலைத் தடுக்க உதவும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், பூண்டு சாப்பிடுவது உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைத்து விரைவாக மீட்க உதவும்.

எச்சரிக்கை: பூண்டு அதிகமாக உட்கொள்வது வாய் அல்லது வயிற்றில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும், நெஞ்செரிச்சல், வாயு, குமட்டல், வாந்தி, உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு.

வரிசை

6. இலவங்கப்பட்டை (முகப்பரு, முடி உதிர்தல்)

இலவங்கப்பட்டையில் கூமரின் உள்ளது, இது ஒரு சிறந்த ஆன்டிகோகுலண்டாக செயல்படுகிறது மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவும் [6]. இந்த மசாலாவை உட்கொள்வது பொதுவாக அழற்சி நிலைகளால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.

வீட்டு வைத்தியமாக இலவங்கப்பட்டை: இலவங்கப்பட்டை பருக்கள், முகப்பரு மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸ் (இலவங்கப்பட்டை + எலுமிச்சை சாறு), இருமல், தலைவலி, தொண்டை புண், தூக்கமின்மை (சூடான நீர் + 1/2 ஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை + மிளகு தூள்) ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தலாம்.

எப்படி உபயோகிப்பது: சளி மற்றும் தொண்டை வலி, தூக்கமின்மை, தலைவலி மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட, ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கருப்பு மிளகு தூள் சேர்க்கவும். முடி உதிர்வதற்கு, 100 மில்லி வெதுவெதுப்பான எண்ணெய் ஆலிவில் 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் தேன் சேர்த்து உச்சந்தலையில் தடவி, 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு கழுவவும்.

எச்சரிக்கை: இலவங்கப்பட்டை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது உங்கள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில் நச்சுத்தன்மையுள்ளதாக இருக்கலாம் (கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு).

நீங்கள் மிகவும் பசியாக இருக்கும்போது சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்

வரிசை

7. மிளகாய் மிளகு (வலி, புண்)

மிளகாய் மிளகுத்தூள் அல்லது கயிறு மிளகு தொண்டையில் வலியைக் குறைக்க உதவும் கேப்சைசின் உள்ளது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தொண்டை புண் தொற்றுநோயை அழிக்கவும் உதவுகிறது. மிளகாய் மிளகுத்தூள், கேப்சைசினில் உள்ள செயலில் உள்ள கூறு, வலியை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு பிரபலமான, மேற்பூச்சு மூலப்பொருள் ஆகும் [7].

வீட்டு வைத்தியமாக மிளகாய் மிளகு: எனவே, புண் தசைகள் அல்லது பொதுவான உடல் வலி போன்றவற்றில் உங்களுக்கு சிக்கல் ஏற்பட்டால், அது உங்களைத் தனியாக விடாது, உங்கள் சமையலறையில் சில மிளகாய் மிளகுத்தூள் தேடி, சில கேப்சைசின் பேஸ்ட்களை உருவாக்கவும்.

எப்படி உபயோகிப்பது: 1 கப் தேங்காய் எண்ணெயுடன் 3 டீஸ்பூன் கயிறு தூள் கலக்கவும். பின்னர் எண்ணெயை உருகும் வரை குறைந்த வேகத்தில் சூடாக்கி, கலவையை 5 நிமிடங்கள் நன்கு கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றவும், அதை உறுதியாக வைத்து, குளிர்ந்ததும் தோலில் மசாஜ் செய்யவும்.

எச்சரிக்கை: முகம் அல்லது கண்களைச் சுற்றி ஒருபோதும் இந்த கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டாம், பயன்பாட்டின் போது கையுறைகளை அணிய மறக்காதீர்கள்.

வரிசை

8. வெந்தயம் (தாய்ப்பால், உடல் வெப்பம், பொடுகு)

வெந்தயம் பொடுகு மற்றும் உடல் வெப்பத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பல மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தாய்ப்பால், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான பால் உற்பத்திக்கு வெந்தயம் உதவும் என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன [8].

எப்படி உபயோகிப்பது: ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயம் எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும். காலையில் இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும். பொடுகுக்கு, வெந்தயத்தை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டி விதைகளை ஒரு பேஸ்ட்டில் பிசைந்து உச்சந்தலையில் தடவி பேஸ்ட் சுமார் ஒரு மணி நேரம் அங்கேயே இருக்க அனுமதிக்கவும்.

வரிசை

9. ஐஸ் பேக் (வலி நிவாரணம்)

ஐஸ் கட்டிகளின் பயன்பாடு ஏராளம்; இது ஒரு தலைவலி, முழங்கால் வலி அல்லது முதுகுவலி என இருந்தாலும், உடனடி வலி நிவாரணத்திற்கு இவை கைக்குள் வரும் [9]. ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு முழங்காலில் பனியைப் பயன்படுத்துவது முழங்கால் வலி மற்றும் தசை வலியைப் போக்க உதவும். தலைவலிக்கு, ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு குளிர் அமுக்கம் காது வலிக்கும் உதவும் என்று அறியப்படுகிறது.

ஐஸ் பேக் / கோல்ட் கம்ப்ரஸ் செய்வது எப்படி: காகித துண்டுகளில் ஒரு ஐஸ் க்யூப் போர்த்தி அல்லது ஒரு குளிர் பொதியை உறைய வைத்து பின்னர் ஒரு லேசான துணியால் மூடி வைக்கவும்.

இந்த கோடையில் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

வரிசை

10. சூடான அமுக்கம் (வலி நிவாரணம்)

தசை / மூட்டு மற்றும் காது வலிக்கு சிறந்த மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்று சூடான சுருக்கமாகும். இது மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம் [10].

ஒரு சூடான சுருக்க எப்படி செய்வது: ஒரு கிண்ணத்தை தண்ணீரில் நிரப்பவும், அது சூடாகவும் அதிக சூடாகவும் இல்லை. ஒரு துண்டை சூடான நீரில் ஊறவைத்து, அதிகப்படியானவற்றை வெளியே இழுத்து, துண்டை ஒரு சதுரமாக மடித்து வலியால் துடிக்கும் பகுதிக்கு தடவவும். ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் தோலுக்கு டவலைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கை: வெப்பமூட்டும் திண்டு மட்டுமே சூடாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தும் போது தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

வரிசை

11. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி (சாஃபிங், டயபர் ராஷ்)

ஏறக்குறைய எல்லா வீடுகளிலும் காணப்படும் ஒரு பொதுவான தயாரிப்பு, பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, பல விஷயங்களுக்கு விண்ணப்பிக்கலாம், அதாவது சஃபிங்கைத் தவிர்ப்பது, உங்கள் குழந்தையின் தோலை டயபர் சொறி, சிறிய மறைமுக வெப்ப தீக்காயங்கள் போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாத்தல். [11]

நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய இன்னும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு:

  • உணவுக்குப் பிறகு சில துளசி (துளசி) இலைகள் அல்லது கிராம்புகளை மென்று சாப்பிடுவது அமிலத்தன்மைக்கு உதவும் [12].
  • கோடை வெப்பத்தால் ஏற்படும் தலைவலியை தர்பூசணி சாறு உட்கொள்வதன் மூலம் நிர்வகிக்க முடியும் [13].
  • சிலருக்கு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் ஒற்றைத் தலைவலி வலி நிவாரணம் கிடைக்கும் [14].
  • அரை கப் சமைத்த பீட்ரூட்டுகளை காலை உணவுக்கு முன் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்தை எளிதாக்க உதவும் [15].
  • முகம், கண்கள் மற்றும் கழுத்தில் பதினைந்து நிமிடங்கள் பூசப்பட்ட வெள்ளரி முகப்பரு மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் [16].
  • பேக்கிங் சோடா மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்த அடிவயிற்றின் கலவையானது உடல் நாற்றத்தை குறைக்கும் [17].
  • எலுமிச்சை வாசனை குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உணர்வை நிர்வகிக்க உதவும் [18].
வரிசை

இறுதி குறிப்பில்…

வீட்டு வைத்தியம் எப்போதும் உங்களுக்கு பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆமாம், இங்கே கொடுக்கப்பட்டவை அனைத்தும் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இவை மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் வெகுஜன மக்கள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எங்களுக்கு என்ன வேலை என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் வயிற்று வலிக்கு இஞ்சி சாப்பிடுவது போன்ற நீண்ட காலமாக நாங்கள் அதைப் பின்பற்றி வருகிறோம்.

குறிப்பு: மார்பு வலி, அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு, பெரிய தீக்காயங்கள் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வீட்டு வைத்தியத்தை நம்ப வேண்டாம் – இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உடனடியாக ஒரு மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

.



Source link

About Author

W2L

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *